87.4kgから始めるダイエット５８日目
こんにちは。87.4kgから始めるダイエット５８日目です。
ルールは以下から
◇8月の目標
9/3までに83.5kg ⇒ 79.5kg
▼週ごとの目標
8/7週 82kg台
8/14週 81kg台
8/21週 80kg台
8/28週 79kg台 （8/28現在 81.4kg）
◇体重測定
前日比 81.4kg→ 80.8kg -0.6kg
◇血圧測定
撮り忘れ。
◇食事
朝食
昼食
夕食
◇運動
本日の運動は
歩行 10625歩・479kcal
合計479kcalでした。
本日もお疲れ様でした。
87.4kgから始めるダイエット５７日目
こんにちは。87.4kgから始めるダイエット５７日目です。
ルールは以下から
◇8月の目標
9/3までに83.5kg ⇒ 79.5kg
▼週ごとの目標
8/7週 82kg台
8/14週 81kg台
8/21週 80kg台 （8/27現在 81.8kg）
8/28週 79kg台
◇体重測定
前日比 81.8kg→ 81.4kg -0.4kg
◇血圧測定
◇食事
朝食
昼食
夕食
◇運動
本日の運動は
歩行 5063歩・228kcal
合計228kcalでした。
本日もお疲れ様でした。
87.4kgから始めるダイエット５６日目
こんにちは。87.4kgから始めるダイエット５６日目です。
ルールは以下から
◇8月の目標
9/3までに83.5kg ⇒ 79.5kg
▼週ごとの目標
8/7週 82kg台
8/14週 81kg台
8/21週 80kg台 （8/26現在 81.4kg）
8/28週 79kg台
◇体重測定
前日比 81.4kg→ 81.8kg +0.4kg
◇血圧測定
◇食事
朝食
昼食
夕食
◇運動
本日の運動は
歩行 20964歩・945kcal
合計945kcalでした。
本日もお疲れ様でした。
87.4kgから始めるダイエット５５日目
こんにちは。87.4kgから始めるダイエット５５日目です。
ルールは以下から
◇8月の目標
9/3までに83.5kg ⇒ 79.5kg
▼週ごとの目標
8/7週 82kg台
8/14週 81kg台
8/21週 80kg台 （8/25現在 81.3kg）
8/28週 79kg台
◇体重測定
前日比 81.3kg→ 81.4kg +0.1kg
◇血圧測定
◇食事
朝食
昼食
夕食
◇運動
本日の運動は
歩行 31715歩・1429kcal
合計1429kcalでした。
ポケモンGOグローバルフェスということもあり張り切って歩きました！
流石に30000歩歩くと足腰に疲れを感じますね。
これから涼しくなり、低山が活躍するころにはどんどん登りたいと考えているため鍛錬あるのみと感じました。
本日もお疲れ様でした。
87.4kgから始めるダイエット５４日目
こんにちは。87.4kgから始めるダイエット５４日目です。
ルールは以下から
◇8月の目標
9/3までに83.5kg ⇒ 79.5kg
▼週ごとの目標
8/7週 82kg台
8/14週 81kg台
8/21週 80kg台 （8/24現在 81.8kg）
8/28週 79kg台
◇体重測定
前日比 81.8kg→ 81.3kg -0.5kg
◇血圧測定
忘れたのでなし。
◇食事
朝食
起床がお昼だったためなし。
昼食
撮り忘れ。
夏野菜のトマトソースパスタを食べました。
夕食
◇運動
本日の運動は
歩行 7929歩・357kcal
合計357kcalでした。
本日もお疲れ様でした。
87.4kgから始めるダイエット５３日目
こんにちは。87.4kgから始めるダイエット５３日目です。
ルールは以下から
◇8月の目標
9/3までに83.5kg ⇒ 79.5kg
▼週ごとの目標
8/7週 82kg台
8/14週 81kg台
8/21週 80kg台 （8/23現在 82.0kg）
8/28週 79kg台
◇体重測定
前日比 82.0kg→ 81.8kg -0.2kg
◇血圧測定
◇食事
朝食
昼食
夕食
◇運動
本日の運動は
歩行 11422歩・529kcal
合計529kcalでした。
本日もお疲れ様でした。
