87.4kgから始めるダイエット６４日目

こんにちは。87.4kgから始めるダイエット６４日目です。

ルールは以下から

◇8月の目標

9/3までに83.5kg ⇒ 79.5kg

　▼週ごとの目標

　　8/7週　82kg台　

　　8/14週　81kg台　

　　8/21週　80kg台　

　　8/28週　79kg台　（9/3現在　 80.7kg）

◇体重測定

前日比　 80.7kg→ 82.7kg　+2.0kg

◇血圧測定

測定忘れのためなし。

◇食事

朝食

昼食

夕食

◇運動

本日の運動は

　歩行　6811歩・312kcal

　リングフィットアドベンチャー　14分・47kcal

合計359kcalでした。

9/3現在80.7kgということで目標の79.5kgには1kg及びませんでした。

気持ち新たに目標立てて頑張りたいと思います！

本日もお疲れ様でした。