87.4kgから始めるダイエット３４日目
こんにちは。87.4kgから始めるダイエット３４日目です。
ルールは以下から
◇7月の目標
8/5までに87.4kg ⇒ 82.4kg
▼週ごとの目標
7/3週 85kg台
7/10週 84kg台
7/17週 83kg台
7/24週 82kg台
7/31週 82kg台キープ （8/4現在 83.1kg）
◇体重測定
前日比 83.1kg → 83.5kg +0.4kg
◇血圧測定
◇食事
朝食
昼食
夕食
◇運動
本日の運動は
歩行12220歩・566kcal
リングフィット47kcal
合計613kcalでした。
悲しいことに、ブログ開始時の一か月目標は達成できませんでした。
しかし-3.9kgは到達できたので自分自身の中でダイエットに対する熱は消えてません。
今行っているダイエットは一時的なものではなく、今後の生活習慣を正すことを第一に見据えてます。
この一か月で習慣はかなり変化しました。
ノージャンクで過ごせたのはこのブログに記録するというストッパーがあったからだと考えてます。
二か月目となる今月からはジャンクフードを含めた食べたいものを食べることと、ダイエットの両立を探したいな…など目論んでたり…
明日からは8月目標を立てて地道に励みます。
本日もお疲れ様でした。
