87.4kgから始めるダイエット８日目
こんにちは。87.4kgから始めるダイエット８日目です。
ルールは以下から
◇7月の目標
8/5までに87.4kg ⇒ 82.4kg
▼週ごとの目標
7/3週 85kg台 （7/9現在 85.3kg）
7/10週 84kg台
7/17週 83kg台
7/24週 82kg台
7/31週 82kg台キープ
◇体重測定
前日比 85.3kg → 85.2kg -0.1kg
◇血圧測定
◇食事
朝食
昼食
夕食
◇運動
本日の運動は歩行10141歩・481kcalでした。
毎年虫刺されがひどい私ですが、海釣り中にブヨにやられまくり観念して虫よけを購入しました。
するとなんということでしょう、虫が近づいてくるものの離れていくではありませんか。
早く買えばよかった～～～！！！！
ざっくりしか調べてないのですが虫よけの有効成分比率ごとに効能が変わったり、使用できる年齢が変わったりするらしいのでよくチェックしておくのがおすすめです。
散歩中、木々近くの日陰に遠慮なく入れるようになったのでウォーキングが捗りますね。やったね！
本日もお疲れ様でした。
