87.4kgから始めるダイエット３８日目

こんにちは。87.4kgから始めるダイエット３８日目です。

ルールは以下から

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◇8月の目標

9/3までに83.5kg ⇒ 79.5kg

　▼週ごとの目標

　　8/7週　82kg台　（8/8現在　83.1kg）

　　8/14週　81kg台

　　8/21週　80kg台

　　8/28週　79kg台

◇体重測定







前日比　83.1kg → 82.6kg　-0.5kg

◇血圧測定

◇食事

朝食

採血のため抜き

昼食

夕食

◇運動

本日の運動は

　歩行10005歩・463kcal

合計463kcalでした。

本日もお疲れ様でした。