87.4kgから始めるダイエット７日目
こんにちは。87.4kgから始めるダイエット７日目です。
ルールは以下から
◇7月の目標
8/5までに87.4kg ⇒ 82.4kg
▼週ごとの目標
7/3週 85kg台 （7/8現在 85.6kg）
7/10週 84kg台
7/17週 83kg台
7/24週 82kg台
7/31週 82kg台キープ
◇体重測定
前日比 85.6kg → 85.3kg -0.3kg
最小値更新！！！！！
最小値更新などと喜んでますが、一日ごとの体重の数値で一喜一憂するのは精神衛生上よろしくないとも思ってます。
今までもダイエットしてきて、「あ、あかん、増えてる～～～…やーめた！」というのが何回もありましたもので…。
今回は増えてもこんなもん！の心意気で受け止めようの精神。
◇血圧測定
◇食事
朝食
昼食
夕食
◇運動
本日の運動は歩行14524歩・688kcalでした。
今日はポケモンGOのコミュニティデイでした。参加された皆様、お疲れ様です！
色違いゼニガメ乱獲祭り！！
記念のサングラスカメックス載せます。
本日もお疲れ様でした。
