87.4kgから始めるダイエット１５日目
こんにちは。87.4kgから始めるダイエット１５日目です。
ルールは以下から
◇7月の目標
8/5までに87.4kg ⇒ 82.4kg
▼週ごとの目標
7/3週 85kg台
7/10週 84kg台 （7/16現在 84.0kg）
7/17週 83kg台
7/24週 82kg台
7/31週 82kg台キープ
◇体重測定
前日比 84.0kg → 84.1kg +0.1kg
◇血圧測定
◇食事
朝食
昼食
夕食
◇運動
本日の運動は歩行11133歩・518kcalでした。
本日もお疲れ様でした。
