87.4kgから始めるダイエット１６日目

こんにちは。87.4kgから始めるダイエット１６日目です。

ルールは以下から

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◇7月の目標

8/5までに87.4kg ⇒ 82.4kg

　▼週ごとの目標

　　7/3週　85kg台　

　　7/10週　84kg台　

　　7/17週　83kg台　（7/17現在　84.1kg）

　　7/24週　82kg台

　　7/31週　82kg台キープ　

◇体重測定

前日比　84.1kg → 83.9kg　-0.2kg

◇血圧測定

◇食事

朝食

昼食

夕食

鶏むね肉のサラダチキン始めました。

◇運動

本日の運動は歩行15952歩・741kcalでした。

本日もお疲れ様でした。