87.4kgから始めるダイエット６０日目

こんにちは。87.4kgから始めるダイエット６０日目です。

ルールは以下から

◇8月の目標

9/3までに83.5kg ⇒ 79.5kg

　▼週ごとの目標

　　8/7週　82kg台　

　　8/14週　81kg台　

　　8/21週　80kg台　

　　8/28週　79kg台　（8/30現在　 80.8kg）

◇体重測定

前日比　 80.8kg→ 80.6kg　-0.2kg

◇血圧測定

◇食事

朝食

昼食

夕食

◇運動

本日の運動は

　歩行　12211歩・546kcal

合計546kcalでした。

本日もお疲れ様でした。