87.4kgから始めるダイエット61日目
こんにちは。87.4kgから始めるダイエット61日目です。
ルールは以下から
◇8月の目標
9/3までに83.5kg ⇒ 79.5kg
▼週ごとの目標
8/7週 82kg台
8/14週 81kg台
8/21週 80kg台
8/28週 79kg台 (8/31現在 80.6kg)
◇体重測定
前日比 80.6kg→ 80.6kg ±0kg
◇血圧測定
◇食事
朝食
昼食
夕食
会社の飲み会に参加。
◇運動
本日の運動は
歩行 9153歩・409kcal
合計409kcalでした。
本日もお疲れ様でした。