87.4kgから始めるダイエット４１日目

こんにちは。87.4kgから始めるダイエット４１日目です。

ルールは以下から

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◇8月の目標

9/3までに83.5kg ⇒ 79.5kg

　▼週ごとの目標

　　8/7週　82kg台　（8/11現在　82.3kg）

　　8/14週　81kg台

　　8/21週　80kg台

　　8/28週　79kg台

◇体重測定

前日比　82.3kg → 82.6kg　+0.3kg

◇血圧測定

◇食事

朝食

昼食

夕食

◇運動

本日の運動は

　歩行10812歩・500kcal

合計500kcalでした。

明日から一週間ほど旅行に行きます。

記録はとれる範囲でとりたいのですが絶対忘れるのでここで宣言。

本日もお疲れ様でした。