87.4kgから始めるダイエット４２日目

こんにちは。87.4kgから始めるダイエット４２日目です。

ルールは以下から

◇8月の目標

9/3までに83.5kg ⇒ 79.5kg

　▼週ごとの目標

　　8/7週　82kg台　（8/12現在　82.6kg）

　　8/14週　81kg台

　　8/21週　80kg台

　　8/28週　79kg台

◇体重測定

前日比　82.6kg → 82.8kg　+0.2kg

◇血圧測定

旅先で測定機不携帯によりなし。

◇食事

朝食

昼食

夕食

◇運動

本日の運動は

　ウォークマシン　174kcal

合計174kcalでした。

旅行のフェリー移動日でした。

船内にスポーツ用設備があって一汗かいての露天風呂最高ですね。

本日もお疲れ様でした。