87.4kgから始めるダイエット４３日目

こんにちは。87.4kgから始めるダイエット４３日目です。

ルールは以下から

◇8月の目標

9/3までに83.5kg ⇒ 79.5kg

　▼週ごとの目標

　　8/7週　82kg台　（8/13現在　82.8kg）

　　8/14週　81kg台

　　8/21週　80kg台

　　8/28週　79kg台

◇体重測定

前日比　82.8kg → 83.2kg　+0.4kg

◇血圧測定

旅先で測定機不携帯によりなし。

◇食事

朝食

昼食

間食

夕食

ビールとワイン1杯ずつ飲みました。

◇運動

本日の運動は

　歩行　16709歩・773kcal

合計773kcalでした。

今日は洞爺湖中島の国有林散策路を歩いてきました！

ありとあらゆる松が茂っていて歩きやすくて良かったです。

↓写真は平原に出たところ

汗をかいたあと、温泉にお世話になり、ダチョウに会いに行きました。

充実した1日でした！感謝！

本日もお疲れ様でした。